Atención Individual

Las consejerías te pueden ayudar a:

• Reconocer tus propias fortalezas y recursos.
• Conversar sobre algo que te preocupa o te está generando malestar.
• Aclarar ideas y tomar decisiones con mayor tranquilidad.
• Encontrar estrategias concretas para enfrentar lo que estás viviendo.
• Generar estrategias para favorecer tu desarrollo personal, tu rendimiento académico, tu proceso de aprendizaje o tu propósito vital.

• Son sesiones de 45 minutos.
• Una sola sesión puede ser suficiente. En otros casos puede ser un proceso de más, acotado a un tema específico. Esto es definido entre el/la profesional y el/la estudiante.
• Si durante la consejería se identifica que necesitas un apoyo distinto (por ejemplo, psicoterapia u otro tipo de acompañamiento más largo), el equipo puede orientarte y derivarte y/o recomendarte otras instancias dentro o fuera de la Universidad.

La consejería busca acompañarte a resolver un problema en el presente, encontrando alternativas prácticas y que te orienten a un cambio, potenciando tu aprendizaje y experiencia universitaria.

Por otro lado, el proceso de psicoterapia puede tener distintos enfoques de trabajo, pudiendo abordar temáticas amplias de tu vida, más allá de lo relacionado con la experiencia de aprendizaje y/o contexto universitario.

En general, son procesos que pueden ser de duración más larga, acompañarte en procesos psicodiagnósticos o procesos vitales importantes (duelos, cambios de casa, problemas de consumo de alcohol y/o drogas, entre otros).

En caso de requerir una atención especializada, de urgencia o a largo plazo, se realizan derivaciones a las instancias pertinentes con convenio UDP o al sistema de salud público o privado, según sea la previsión de cada estudiante. Para acceder a estas, debes venir a una de las consejerías, en donde se realizará la derivación correspondiente.

• Bienestar y Salud Mental: Si estás sintiendo malestar emocional de baja complejidad que afecta tu bienestar o tu experiencia universitaria (como estrés, ansiedad, cambios en tu ánimo o dificultades con hábitos de autocuidado) la consejería es un espacio para entender mejor lo que te pasa, explorar tus recursos personales y reflexionar sobre cómo cuidarte mejor. También permite plantear dudas sobre salud mental, hábitos de vida y estrategias de autocuidado, y evaluar si sería útil acceder a otros apoyos o redes disponibles dentro o fuera de la Universidad si la complejidad es mayor o requieres más tiempo de intervención.
• Organización y gestión del tiempo: Si sientes que la carga académica te sobrepasa, te cuesta organizarte o mantener rutinas de estudio, la consejería puede ayudarte a revisar cómo estás enfrentando lo académico y a construir estrategias más acordes a tu realidad.
• Autorregulación emocional: Si te cuesta experimentar emociones como la ansiedad, el estrés o la frustración, o sientes que reaccionas de maneras que no te ayudan, este espacio permite fortalecer herramientas para comprender y regular mejor tus emociones o experimentar momentos de calma y relajo.
• Relaciones interpersonales y habilidades sociales: Si estás teniendo dificultades en tus relaciones, ya sea con tu familia, pareja o amistades, notas que te cuesta sentirte comprendido/a con otras personas o te gustaría tener más estrategias para ayudar a alguien cercano a ti, la consejería puede ser un espacio para reflexionar sobre tus vínculos y fortalecer habilidades de comunicación y diálogo.
• Exploración Vocacional / Exploración de la Trayectoria Universitaria: Si tienes dudas sobre tu carrera, tu recorrido académico o las decisiones que estás tomando, la consejería puede ayudarte a ordenar ideas, explorar intereses y pensar alternativas para tu trayectoria universitaria.